Bevidsthed og underbevidsthed
Bevidsthed og underbevidsthed er to aspekter af sindet, og forståelsen af deres roller er central for at forklare, hvordan hypnose kan påvirke vedvarende adfærdsforandringer.
Bevidsthed
Definition: Bevidsthed refererer til vores øjeblikkelige opmærksomhed, vores evne til at tænke, analysere, og være opmærksomme på vores omgivelser.
Rolle i hypnose: Under hypnose er bevidstheden ofte i en tilstand af afslappet fokus, hvor den kan får lov til at fokusere på at slappe af i kroppen, tælle, eller en lignende opgave. Det giver terapeuten mulighed for at kommunikere direkte med klientens underbevidsthed.
Underbevidsthed
Definition: Underbevidstheden refererer til det lag af sindet, der opererer uden for vores umiddelbare bevidsthed. Det er hjemsted for vores overbevisninger, værdier, vaner og erindringer, og det påvirker vores adfærd uden at vi er klar over det.
Rolle i hypnose: Hypnose kommunikerer med underbevidstheden for at ændre dybere liggende tanke- og adfærdsmønstre. Da underbevidstheden er mere åben for forslag under trance, kan terapeuten arbejde med at ændre negative overbevisninger og indføre positive tanker og mønstre.
Underbevidstheden fungerer som en beskyttende mekanisme, der har til formål at sikre din overlevelse. Den reagerer på, hvad den har lært om farlige eller livstruende situationer. Ved hjælp af moderne hypnose, NLP og psyko-sensoriske teknikker kan vi skabe forandringer såsom:
- Øget selvværd og selvtillid
- Mindre stress
- Mestring af vaner og adfærd
- Forbedring af præstationsevne
Ved at anvende NLP og hypnose kan vi kollapse traumet, så det blot bliver en del af din personlige historie fremfor en belastning. Med psyko-sensoriske teknikker arbejder vi på at sætte sindet i delta-brainwaves, et stadie lige før søvn, hvor vi erstatter det negative med det positive.
Eksempler på hvad vi bl.a. kan adressere og arbejde med gennem hypnose:
- Stress
- Angst og depression
- Rygestop
- Vægtkontrol
- Søvnproblemer
- Forbier og frygt
- Smertehåndtering
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Symptomer ved overgangsalder
I samarbejde med hypnose og NLP kan vi omprogrammerer følelserne forbundet med et traume, afhængigheder, fobier etc. Sammen sætter vi et mål, som vi arbejder os hen imod, og via hypnosen erstatter vi det negative med den målsætning vi har aftalt. Vi river ikke op i traumet, vi fjerner det ikke for at efterlade et hul; vi erstatter det negative med det positive og fokuserer på det, du ønsker at opnå. Når vi dykker ned i hypnose, får den bevidste hjerne fx en opgave at beskæftige sig med, hvilket tillader underbevidstheden at arbejde frit – det er i underbevidstheden ændringerne skal ske.
Vedvarende adfærdsændringer
Bevidsthedens rolle: Bevidstheden spiller en vigtig rolle i at skabe bevidste intentioner og beslutninger om adfærdsændringer. Det er her, vi tænker over vores mål og træffer bevidste valg.
Underbevidsthedens rolle: Underbevidstheden er afgørende for vedvarende adfærdsændringer, da den indeholder dybt forankrede mønstre og overbevisninger. Hypnose ændre disse underliggende aspekter for at skabe varige og automatiske ændringer i adfærd.
I hypnose skabes der harmoni mellem bevidstheden og underbevidstheden for at facilitere ønskede ændringer.
Ved at påvirke både det bevidste og underbevidste sind under trance, kan terapeuten hjælpe klienten med at omprogrammere negative tanke- og adfærdsmønstre, hvilket fører til mere vedvarende og positive forandringer i adfærd og mentalt velvære.
Bevidsthed er ikke fikseret i enten bevidsthed eller underbevidsthed - det er en spektrum af opmærksomhed.
Vores liv køres mest af vores underbeviste sind - vi er typisk ikke opmærksomme på de autonome processer og tanker og på trods af det, modtager vores underbevidsthed hvert sekund over 2 millioner beskeder i vores sansebevidsthed.
Det ville være helt umuligt at processere alt den information i bevidstheden, så underbevidstheden sorterer og præsenterer os kort for hvad der forgår, baseret på følelser og historik.
Hypnose er effektiv til at afhjælpe eller lette en række mentale og fysiske udfordringer. Her en kort beskrivelse af hvad hypnose kan hjælpe med:
- Stress og angst:
Hypnose reducerer stress og angst ved at skabe en dyb afslapningstilstand og ændre negative tankemønstre. - Rygning og vægtkontrol:
Hypnose hjælper med at kvitte rygning og kontrollere vægten ved at ændre underliggende vaner og motivationsfaktorer. - Søvnproblemer:
Ved at forbedre afslapning og reducere stress vil hypnose bidrage til at lindre søvnproblemer og fremme sund søvn.